Co pomáhá na dnu? 7 tipů, o kterých musíte vědět

Co pomáhá na dnu? 7 tipů, o kterých musíte vědět

Bojíte se, že vám dna obrátí celý život? Hledáte cestu jak nezatížit tělo? Jak mu prospět jen z přírodních zdrojů? Při problémech s touto nemocí existuje několik šikovných kroků, které vám mohou pomoci snížit riziko rozvoje dny a dnavých záchvatů. Chcete je poznat? Tak pojďme na to.

1. Jídelní lístek bez purinů

Pokud máte rádi maso, čokoládu nebo pivo, bude to bolet. Jídelníček plný purinů je pro vás velkou hrozbou. A právě to jsou potraviny s jejich vysokým obsahem. Puriny jsou běžnou součástí každé potraviny, proto musíte vědět, jaký druh stravy, co obsahuje. Váš jídelní lístek musí být vaši klíčovou doménou a doporučuje se dieta při dně.

2. Hubněte s rozumem

Přenášení těžké váhy nebolí jen vaše klouby, ale může dokonce zvýšit riziko dnavých záchvatů. Obezita s vaším tělem dělá to, že je odolnější vůči inzulínu. Tělo nedokáže inzulin správně používat na odstranění cukru v krvi. Tento “inzulínový” stav zvyšuje hladinu kyseliny močové, což je příčina dny.

Musíte si ale dávat pozor. Žádný extrém není dobrý. Proto hubněte pomalu, systematicky a rozumně. Rapidní a rychlé hubnutí také zvyšuje riziko dnavých záchvatů.

3. Hýbejte se a cvičte

Pravidelný pohyb je další krok, s kterým se vyhnete dnavým záchvatům. Cvičení vám pomůže udržet si nejen zdravou váhu, ale také může udržet nízkou hladinu kyseliny močové. To tvrdí studie, které se zúčastnilo 228 mužů. Ti, kteří běželi denně snížili riziko dny o 50%. Zčásti to souvisí i s nižší váhou.  Proto je pravidelný pohyb velice důležitý.

4. Nezapomeňte na pitný režim

Pijte přiměřené množství vody, s kterou se vám podaří odstranit přebytečnou kyselinu močovou z krve. Nápojový lístek si zpestřete čajem nebo čerstvou šťávou. Doporučujeme bylinkový čaj na dnu, s kterým si postrážíte pitný režim a k tomu přispějete k snížení rizika dny a dnavých záchvatů.

Na hydrataci svého těla dbejte ještě více pokud cvičíte. Při trénincích vyloučí vaše tělo hodně vody přes pot a 

5. S alkoholem na minimum

Pokud se dá, zapomeňte na alkohol. Pokud ne, tak opravdu jen příležitostně. Alkohol je spouštěčem dny. Důvod? Tělo upřednostní vylučování alkoholu před vylučováním kyseliny močové. Ta se potom hromadí a vytváří křišťály.

V tom čase už nastupuje dnavý záchvat. Vědecké poznatky mluví o tom, že už dva nápoje denně (pivo, víno nebo jiný alkohol) zvyšuje riziko dnavých záchvatů až o 36%. Při třech až čtyřech nápojích riziko překročí 51%. Stojí to za to?

6. Síla vitamínu C

Vitamín C nepoužívejte jen při chřipce a nachlazení. Vyzkoušejte ho i při dně. Některé výzkumy ukázaly, že vitamín C pomáhá ledvinám vylučovat více kyseliny močové v moči. Doplněk vitamínu C tak může pomoci předcházet dnavým záchvatům. Musíme ale upozornit, že výzkum účinnosti vitamínu C při dně je ještě stále nový. Žádá si více vědeckého zkoumání před tím než se udělají konečné závěry.

7. Alternativní léčba

Alternativní léčba může být mimořádně nápomocná a to i bez těžkých chemických preparátů. Je pro tělo přirozená a může skvěle podpořit nastavenou medikamentózní léčbu. V minulosti byla sice vyloučená na okraj, ale dnes se stává běžnou součástí léčby. Tato možnost je lákavá pro lidi, kteří  trpí různými nemocemi. Kožní, kloubní, imunitní… včetně dny.  

Abychom vás uvedli do obrazu, tak přibližně 30% lidí už využilo nebo využívá alternativní medicínu. Například v případě pacientů s artritidou (druh artritidy je i dna) je procento podstatně vyšší. Je to až 60% pacientů

Co si vyžaduje?

Doplňková léčba vyžaduje aktivní přístup. Přebíráte velení, berete na sebe odpovědnost za vlastní zdraví. Také potřebujete dosáhnout pozitivnější, optimističtější stavy mysle. Ty proces uzdravování urychlují. Všeobecně se přijímá fakt, že nemoc ovlivňují z velké míry myšlenkové procesy a proto sa fyzický stav zlepšuje nebo naopak zhoršuje. Proto se vyhýbejte stresu.

Dopřejte si vyváženou a zdravou stravu. Dieta při dně by měla být samozřejmostí. Omezujte se v konzumaci masa a nahraďte ho zásadotvornými potravinami jako je zelenina, luštěniny. Stravování při dně je komplexnější a vyžaduje si více pravidel. Dodržovat dietu není jednoduché jelikož je potřeba si na ni zvyknout , ale není to nemožné.

Doplňkové terapie pro léčbu dny

Existuje mnoho možností doplňkových terapií a je na vás se rozhodnout a vybrat si. Můžete si vybrat terapii, kterou děláte sami doma nebo skupinovou. Nebo jestli zvolíte návštěvu odborníka. Vybrat si můžete starodávnou léčbu z východu nebo tradiční bylinnou. Volba je na vás a vašich požadavcích. Nejpoužívanější a nejdostupnější terapie na léčbu dny jsou:

  • Akupresúra a akupunktúra
  • Aromaterapie
  • Alexandrova technika
  • Biofeedback
  • Chiropraxe
  • Bylinná léčba dny
  • Homeopatie
  • Hydroterapie
  • Meditace
  • Naturopatie
  • Osteopatie
  • Reflexologie
  • Relaxace
  • Jóga

Ze širokého výběru je nejdostupnější bylinná léčba dny. V našem zeměpisném pásmu tradiční a léty prověřená. V současnosti na trhu najdete čaj na dnu, masti, balzámy nebo výživné nápoje.

A jaké jsou nevýhody alternativní léčby?

Při doplňkové léčbě musíte být trpělivější. Nezabírá “ze dne-na den”, tak jako je to u konvenční, tradiční medicíny. Také vyžaduje vaše větší úsilí a především pozitivní mysl.

Samozřejmě buďte opatrní a zvažte, která forma doplňkové léčby vám vyhovuje, jaké jsou o ní důkazy a dostupné informace. V současnosti neexistuje dostatek kvalifikované spolupráce mezi klasickými a alternativními lékaři.  Proto potřebujete udělat kvalifikované rozhodnutí.

Růženka

Denno-denně se vrtám v hledání odpovědí na otázky o zdraví. Nemyslím si, že je důvod si to nechat pro sebe 🙂 Proto se se všemi zajímavostmi a informacemi dělím v každém textu, v každém článku.
Růženka

Written by Růženka View all posts by this author →

Denno-denně se vrtám v hledání odpovědí na otázky o zdraví. Nemyslím si, že je důvod si to nechat pro sebe :) Proto se se všemi zajímavostmi a informacemi dělím v každém textu, v každém článku.