Otoky nohou v létě: Proč se zhoršují?

Otoky nohou v létě: Proč se zhoršují?

Léto je obdobím, kdy si užíváme slunce, pláže a dovolených. Ale pro některé z nás to může být také nepříjemným obdobím, protože se můžou objevit otoky nohou. Ať už jste si toho vědomi nebo ne, vaše nohy mohou být v létě náchylnější k otokům. V této části se pokusíme pochopit, proč se otoky zhoršují právě v letním období.

Teplejší počasí má na naše tělo různé účinky. Jedním z nich je změna fungování cévního systému. Když teplota stoupne, cévy se rozšiřují, aby pomohly odvést teplo pryč od těla a ochladit ho. Tento proces se nazývá vazodilatace a může vést ke snížení tlaku krve v žilách a kapilárách.

Co způsobují otoky nohou?

Když tlak krve klesne, tělo reaguje tím, že retencuje více tekutin ve snaze udržet optimální krevní tlak. To může vést ke zvýšenému zadržování tekutin v dolní části těla – především pak v nohách a chodidlech – což způsobuje otoky.

Kromě vlivu teploty na cévní systém může být příčinou otoků nohou také zvýšená fyzická aktivita. Letní měsíce často lákají k venkovním aktivitám, jako je chůze, běh nebo cyklistika. Tyto aktivity zvyšují prokrvení nohou a mohou také způsobit otoky, zejména u lidí s již existujícím problémem s otoky nebo špatným krevním oběhem.

Navíc někteří lidé trpí chronickými onemocněními, která způsobují otoky nohou. Jedním takovým onemocněním je lymfedém – stav, který se vyznačuje sníženou schopností těla odstraňovat nadbytečné tekutiny z tkání pomocí lymfatického systému. Lymfedém může být důsledkem genetických faktorů nebo vzniknout jako následek jiných onemocnění, jako je rakovina nebo infekce. U lidí s lymfedémem se otoky nohou mohou v létě zhoršit kvůli teplu a vyšší fyzické aktivitě.

Představte si metaforu: Vaše nohy jsou jako houba nasáklá vodou. Během chladnějších měsíců je „houba“ stlačena a voda je poměrně úspěšně odstraňována. Ale jakmile přijde léto, „houba“ se uvolní a začne se naplňovat vodou, což způsobuje otoky.

Jak jim účinně předcházet?

Důležité je, zjistit příčinu otoků nohou. Ať už je to sedavá práce, dlouhé stání , problém s cévním, nebo lymfatickým systémem, pokuste se sami ulevit vašim nohám. Najděte si čas během dne kdy si vyložíte nohy, uděláte pár cviků vhodných na prokrvení a nezapomínejte na dostatečný přísun tekutin! 

Existuje také řada výživových doplňků, krémů a čajů, které vám pomohou chránit vaše nohy před otoky a udržet je zdravé a pohodlné po celé léto.