Zdravotní rizika zimního období aneb jak se hrozbám zimy vyhnout

Zdravotní rizika zimního období aneb jak se hrozbám zimy vyhnout

S postupným poklesem denních i nočních teplot se mění i naše fyzio psychická výkonnost a senzitivita. Mnohé na člověku nezávislé přírodní jevy a zákonitosti, počínaje zmiňovaným ochlazením, zkrácením dne až po úbytek slunečního záření, ho vystavují nezbytnosti vědomě či nevědomě změnit rytmus každodennosti. 

V dnešním světě není tento přechod z letního do podzimního a následně do zimního způsobu fungování až takový dramatický, jaký byl v minulosti. Člověk pracující v průmyslu nebo službách nepociťuje změny v počasí tak velmi jako ten, jehož obživou je lov a sběr, případně zemědělství. Přesun těžiště ze zemědělství na zmíněnou průmyslovou výrobu a v současnosti do různých druhů služeb, tak do značné míry odlehčil člověka a proces produkce od vrtochů počasí.

No i tak jsme na přírodních zákonitostech, navzdory všemu pokroku, stálé závislí. Více než zřejmé je to v oblasti zdraví a zdravotní péče. Lékaři velmi dobře poznají sezónní potíže, chřipkové epidemie na přelomu podzimu a zimy a zároveň jiná rizika, kterým je tělo v zimním období vystaveno. Zde si představíme několik zdravotních potíží, které více než jindy, číhají na člověka právě v zimě. 

Artritida, artróza

Mnozí z těch, kterým byla diagnostikována nějaká forma artritidy nebo artróza, si stěžují na to, že bolesti kloubů se v zimním období podstatně zhoršují. Hovoří o intenzivnější bolesti a pocitech ztuhlých kloubů. Vědcům dodnes není jasné, jaký vztah je mezi chladným počasím a bolestí kloubů. Avšak hlasy tolika pacientů nelze umlčet a budoucí generace vědců jistě obrátí svou pozornost na řešení této záhady.

Zatím má člověk trpící bolestmi na výběr několik možností jak ji zmírnit. Někteří mohou jít nejpopulárnější, i když pravděpodobně, ne nejzdravější cestou užívání syntetických léků. Jiní, kterým je bližší alternativní cesta k řešení zdravotních potíží, mohou vybírat z celé řady čistě přírodních produktů, mastí, krémů, balzámů, výživových doplňků atd. Například od nás, od HillVital!!

Astma

Pokles teplot může znamenat riziko pro pacienty trpící astmatem. Obvykle se mluví o tzv. zimním astmatu. Chladné zimní počasí venku může zapříčinit astmatické podráždění, ale nebezpečí hrozí i doma. Právě zde se častokrát nacházejí alergeny, jakými jsou prach, plísně nebo srst, chomáče chlupů domácích miláčků. 

Ke snížení rizik astmatického záchvatu je třeba vyhýbat se zmiňovaným  stimulům a spouštěčům alergií. Navrhujeme vyhýbat se chladu, zkontrolovat a uklidit bydliště tak, aby se tam nenacházel prach, plísně nebo např. roztoče v oblečení nebo ložním prádle. Těmito jednoduchými kroky můžete zabránit poměrně vážným zdravotním potížím. 

Hypothermie (podchlazení)

Hypothermie, nebo jinak podchlazení, je velkou hrozbou pre lidský organismus v zimním období. Dlouhodobé vystavení chladu a mrazu nebo několikaminutové ponoření do ledové vody může mít fatální následky. Pokles teploty pod určitou hranici vede ke změnám fungování metabolismu a organismu jako celku. Teoreticky je možné odstupňovat změny, které nastávají, když tělesná teplota klesne pod určitou hranici stupňů Celsia (od ztráty vědomí, omrzlin, bradykardie, až k smrti).

Lidé ve vyšším věku a děti jsou na změny tělesné teploty citlivější, je proto dobře dohlížet na jejich vhodné oblečení a strávenou délku pobytu venku. Je nutné dohlížet na to, aby jejich oblečení bylo teplé a suché.

Infarkt

V zimním období stoupá počet infarktů. Příčinou toho je fakt, že už jen malý pokles teploty ovzduší způsobuje zúžení cév. Jak postupně stárneme, stává se stále komplikovanější udržet si stálou tělesnou teplotu, není jednoduché korigovat změny tělesné teploty.

Abychom minimalizovali rizika kardiovaskulárního kolapsu je třeba udržovat si stálou tělesnou teplotu. Je vhodné omezit délku tělesných aktivit venku, v případě nutnosti setrvávání při práci v chladu je třeba dělat si pravidelné přestávky. Nezbytné je zařazení teplého oblečení do svého sezónního šatníku, chránit se před chladem nošením čepice, šály, rukavic a pod.

Nachlazení a chřipka 

Tyto potíže nejčastěji právě v zimě zaplňují čekárny všeobecných lékařů. Virus, který je příčinou tohoto onemocnění „oblibuje“ chladné počasí, právě to jsou ideální podmínky pro jeho rapidní replikaci a napadání dýchacích cest. K jeho přenosu však pomáhá i fakt, že v chladném počasí trávíme více času v interiéru, kde se s lehkostí přenáší z člověka na člověka. 

Na to, abychom dokázali předcházet těmto zdravotním potížím je třeba přijmout několik základních opatření. V první řadě je nutné dodržovat přísné hygienické návyky, pravidelné si mýt ruce. Tímto způsobem eliminujeme jedno z největších rizik. Rovněž se doporučuje očkování a celková podpora imunitního systému prostřednictvím doplnění zvýšeného objemu vitamínů a minerálů do jídelníčku.  

Omrzliny

Omrzliny jsou velmi nepříjemným a bolestivým jevem, který může postihnout končetiny pokud jsou dlouhodobě vystaveny chladu a mrazu. Jde většinou o poranění povrchových tkání, resp. kůže. Této hrozbě je však poměrně jednoduché předcházet, postačí teplé oblečení, tlusté ponožky, rukavice, šála, čepice … V případě, že jste v chladném, mrazivém počasí nucen strávit delší dobu venku, doporučujeme kontrolu, ujištění se o správné cirkulaci krve v končetinách a také pohyb rukou a nohou, přešlapování na místě, poplácávání rukama. V třeskuté zimě takové chování nebude vypadat bláznivě naopak velmi racionálně.

Úrazy – modřiny, vyvrtnutí, zlomeniny

Zimní období patří k sezóně, kdy je riziko úrazu a jeho pravděpodobnost vyšší. Sportovní činnosti, jako jsou lyžování, snowboarding, bruslení, mohou vypadat jednoduše, pokud se díváme na někoho v těchto sportech zdatného. Ale pro začátečníka, který není pod dostatečným dohledem, mohou vést ke zraněním.

Nejen sport je ale hrozba, i jednoduchá procházka či proběhnutí na autobus může skončit nešťastně. Na kluzkém, zledovatělém povrchu si pohyb vyžaduje pozornost a opatrnost, kterou mu obvykle nemusíme tolik věnovat. Řešení této hrozby je jednoduché. Zvolte si vhodnou obuv a buďte opatrní!

Pavel

Zájem a starost o sebe a o jiné mě naučili dívat se na zdraví jinak - s úctou a přiměřenou vážností. V přírodní medicíně (hlavně v bylinkářství , při studiích a v používání léčivých rostlin) jsem našel moudrost, s jakou se dá dívat na přírodu a bohatství jejich darů.
Pavel

Latest posts by Pavel (see all)

Written by Pavel View all posts by this author →

Zájem a starost o sebe a o jiné mě naučili dívat se na zdraví jinak - s úctou a přiměřenou vážností. V přírodní medicíně (hlavně v bylinkářství , při studiích a v používání léčivých rostlin) jsem našel moudrost, s jakou se dá dívat na přírodu a bohatství jejich darů.