Kožní problémy v létě – 10 nejúčinnějších tipů, jak jim předejít

Léto je obdobím, kdy se většina z nás těší na sluneční paprsky, dovolenou u moře a nekonečné večery strávené s přáteli. Avšak s rostoucími teplotami a zvýšenou expozicí slunci se můžeme potýkat s různými kožními problémy. V dnešním článku vám představíme 10 nejúčinnějších tipů, jak vymezit kožní problémy v létě a udržet vaši pokožku zdravou a krásnou.

Hydratace je klíčem

V létě je důležité dodržovat dostatečný přísun tekutin, aby byla pokožka hydratovaná a pružná. Zkuste pít minimálně 2 litry vody denně a doplňte svůj jídelníček o čerstvé ovoce a zeleninu bohatou na vodu. Potřebné vitamíny vám dodají i ovocno-zeleninové šťávy. Hydratovat pokožku můžete i vhodnými krémy.

Používejte opalovací krém

Sluneční paprsky mohou být pro naši pokožku velmi škodlivé, proto je důležité chránit ji opalovacím krémem s dostatečným faktorem (minimálně SPF 30). Aplikujte ho 20 minut před opalováním a pravidelně jej obnovujte, zejména po koupání. Nezapomínejte i na vhodnou kosmetiku po opalování.

Pečlivě vybírejte kosmetiku

V létě se vyhněte těžkým a mastným krémům, které mohou způsobit ucpání pórů a vznik akné. Sáhněte raději po lehkých emulzích či gelových přípravcích, které pokožku zvlhčí, ale nezatíží ji.

Nezapomínejte na exfoliaci

Pravidelný peeling odstraní odumřelé kožní buňky a nečistoty, díky čemuž bude pokožka hladší a svěžejší. Použijte jemný peeling 1-2x týdně, aby byla vaše pleť připravena na další péči. Před použitím peelingu pleť očistěte mýdlem.

Správná úprava vlasů

Vysoké teploty a vlhkost mohou způsobit nadměrné pocení v oblasti vlasového porostu, což může vést k podráždění pokožky hlavy i obličeje. Zvolte účesy, které udržují vlasy aby nepadaly do obličeje (např. culík nebo drdol). Používejte šetrné šampony s nižším obsahem chemických látek.

Méně je někdy více

V létě se snažte minimalizovat používání make-upu, který může způsobit ucpání pórů a zhoršení kožních problémů. Pokud je to možné, používejte nekomedogenní kosmetiku a dávejte přednost minerálním pudrům před tekutými základy.

Správná strava

Jídlo má vliv na stav naší pokožky. Snažte se jíst potraviny bohaté na vitamíny A, C a E, které podporují regeneraci pokožky a chrání ji před volnými radikály. Do svého jídelníčku zařaďte ořechy, semínka, avokádo, brokolici či citrusy. Dodat ty správné vitamíny pro vaši pokožku můžete i použitím výživových doplňků.

Stres pod kontrolou

Stres může být jedním z faktorů zhoršujících kožní problémy. Zkuste najít vhodnou formu relaxace – ať už je to jóga, meditace nebo procházky v přírodě – a dopřejte si dostatek odpočinku.

Vyhněte se soláriím

Umělé opalování v soláriu může být velmi škodlivé pro vaši pokožku a dlouhodobě vést k jejímu stárnutí či dokonce k rakovině kůže. Raději si dopřejte opalování na slunci s rozumem a v přiměřených časových intervalech s použitím produktů s ochranným faktorem.

Konzultace s odborníkem

Pokud se potýkáte s vážnějšími kožními problémy, které nejdou jen tak přejít, navštivte dermatologa, který vám poradí individuální řešení a případně doporučí vhodné léky, balzámy, nebo kosmetické procedury.

Léto je obdobím, kdy bychom měli užívat radosti ze života a neřešit kožní problémy. S těmito 10 tipy budete mít jistotu, že uděláte pro zdraví své pokožky maximum a užijete si léto naplno.