Artróza – jak jí nepodlehnout! Pár kroků k její prevenci

Artróza – jak jí nepodlehnout! Pár kroků k její prevenci

Intenzivní bolesti kloubů jsou hlavním příznakem pokročilejšího stádia artrózy. Ta představuje onemocnění, které způsobuje postupné, nevratné poškození kloubů. Všechno začíná pocitem ranní ztuhlosti, která po krátkém čase a rozpohybování ustoupí. Ale v pozdějším stádiu progresu nemoci je bolest kloubů přítomná ve dne v noci, při pohybu i klidu.

Artróza je degenerativní onemocnění kloubní chrupavky. Deformaci chrupavky doprovázejí další s ní související změny ve struktuře kloubu, okolních tkání a kostí. Příčin artrózy může být hned několik. Tou základní je opotřebení kloubní chrupavky. To se objevuje poprvé kolem 20. roku života člověka. S narůstajícím věkem se osteoartritické symptomy zhoršují. V populaci nad 60 let je výskyt artrózy nad 60 procent. 

Degenerativní procesy kloubní chrupavky jsou nevratné. Kloubní chrupavka nemá možnost obnovy. Medicína si proto klade za cíl zpomalovat degenerativní změny ve struktuře chrupavky, eliminovat bolestivé stavy, zachovat, případně zlepšit kvalitu života. 

Typy artrózy

V lidském těle se nachází více než 230 kloubů, tj pružných spojení mezi dvěma nebo více kostmi. Artróza jako patologické poškození kloubní chrupavky a může postihnout mnohé z nich. Medicína v závislosti na umístění kloubu na určitém místě lidského těla rozlišuje a pojmenovává různé typy artróz. Nejznámější a snad nejčastěji se vyskytující jsou onemocnění postihující tzv. váhonosné klouby. To znamená ty, na kterých spočívá váha lidského těla. Jde hlavně o kolenní klouby, kyčelní klouby, meziobratlové klouby páteře a podobně. Zároveň ničím výjimečným nejsou ani poškození malých kloubů rukou. K nejznámějším typům artrózy patří:

  • Gonartróza – onemocnění kolenního kloubu
  • Koxartróza – onemocnění bederního kloubu
  • Spondylartróza – onemocnění meziobratlového kloubu páteře
  • Omartóza – onemocnění ramenního kloubu
  • Osteoartróza ruky
  • Rizartróza – poškození sedlovitého kloubu palce
  • Nodální osteoartróza kloubů prstů rukou
  • Heberdenova artróza – poškození koncových kloubních prstů
  • Bouchardova artróza – poškození středních kloubů prstů

Předcházejme artróze

Stárnutí je nevratný proces. Člověku nezbývá než se co nejlépe vypořádat se změnami, které jdou ruku v ruce s přibývajícími léty. V případě artrózy se její výskyt s přibývajícím věkem zvyšuje. Přesto je možné zavést ve svém životě několik pravidel, které nám pomohou minimálně částečně zpomalit progresi tohoto nepříjemného onemocnění. Tak se nám alespoň částečně ukáže správná cesta k zdravým, resp. zachovalým kloubům.

Redukce nadváhy

Prvním pravidlem je zbavení se nadváhy nebo obezity. Je zřejmé, že v mnoha případech nejde o jednoduchou úlohu. Obezita může mít genetické příčiny a tak není jednoduché změnit jednou určené genetické karty. Ale netřeba se vzdávat. Lékaři vám mohou poradit jak změnit stravu, nasadit dietu nebo začít s aktivním pohybem a cvičením pod vedením zkušeného fitness trenéra.

Obezita je příčinou mnoha zdravotních problémů, nemoci pohybového aparátu nevyjímaje. Váhonosné klouby, tedy zejména kolenní, kyčelní, meziobratlové klouby páteře trpí při obezitě a nadváze. Jsou soustavně přetěžovány a z tohoto důvodu se poměrně časně objevují bolestivé stavy.

Společnost HillVital nabízí svým zákazníkům pár přírodních přípravků, které mají za úkol spalování tuků a tím redukci nadváhy – přebytečných kilogramů. Můžete vyzkoušet balíček Vitasilk nebo si pochutnat na čaji Silk, jehož bylinná receptura je stejně cílená na redukci nadváhy.

Od nedostatku pohybu k aktivitě

Nedostatek pohybu, stejně jako obezita, jsou přímými nebo nepřímými příčinami mnoha zdravotních problémů. Nedostatek pohybu se v současnosti může mnohým jevit jako celospolečenský problém. Jeho příčinu mnozí hledají ve změně pracovních návyků a technologických inovací zasahujících každou sféru lidského života. (Počínaje průmyslovou výrobou konče novými formami zábavy, trávení volného času). Pozitivem jsou hlasy napomínající širokou veřejnost k opětovnému návratu k různým formám sportovních a pohybových aktivit.

Nedostatek pohybu vede k oslabení a ochabnutí všech partií tvořících strukturu pohybového aparátu – svalů, kloubů, kostí apod. Je pro člověka tedy nezbytné udržovat, pro jeho vlastní dobro, tělo v optimální kondici. Pokud se u člověka projevily první nepříjemné příznaky artrózy, neznamená to, že je třeba vyřadit ze života pohyb. Naopak, je nutné věnovat se takovým aktivitám, které jsou k postiženému místu šetrné, ale nijak neškodí jiným částem těla. 

Upravená a obohacená strava

Někdo moudrý, pravděpodobně jakýsi gurmán, přišel s tvrzením, že jsme tím, co jíme. Mnohoznačnosti až vážnost tohoto tvrzení zajistila této moudrosti její široké a časté uplatnění. Je nepochybné, že naše stravovací návyky, potraviny a nápoje, které denně konzumujeme, mají bezprostřední dopad na naše zdraví, ať už tělesné nebo psychické. 

Za dlouhá léta poznávání přírody se člověk naučil něco o tom, co mu prospívá a co mu škodí. Dnešní věda a medicína toto poznání pozvedla na vyšší úroveň. Dnes víme s jistotou říci, které látky prospívají pohybovému aparátu jako celku nebo kloubům jako jeho jedinečným částem. Například, je všeobecně známo, že kouření a nadměrné požívání alkoholických nápojů neblaze působí, pravděpodobně na všechny části lidského organismu. Stejně víme, jaký druh stravy upřednostnit k dosažení lepší fyzické kondice.

I přesto, že artróza představuje nepříjemné onemocnění, které postupně stále více ztěžuje trpícímu člověku běžné činnosti, správnou životosprávou lze její progres zastavit. Tři zmíněné kroky – redukce nadváhy, aktivní pohyb, zdravá a výživná strava – jsou schopny ulevit od bolesti, zpomalit proces degenerace kloubů a tím prodloužit člověku roky aktivního života. Zařazení těchto postupů do každodenní rutiny určitě stojí za pokus.

Pavel

Zájem a starost o sebe a o jiné mě naučili dívat se na zdraví jinak - s úctou a přiměřenou vážností. V přírodní medicíně (hlavně v bylinkářství , při studiích a v používání léčivých rostlin) jsem našel moudrost, s jakou se dá dívat na přírodu a bohatství jejich darů.
Pavel

Latest posts by Pavel (see all)

Written by Pavel View all posts by this author →

Zájem a starost o sebe a o jiné mě naučili dívat se na zdraví jinak - s úctou a přiměřenou vážností. V přírodní medicíně (hlavně v bylinkářství , při studiích a v používání léčivých rostlin) jsem našel moudrost, s jakou se dá dívat na přírodu a bohatství jejich darů.