Poznáte poškozený meniskus?
Úlohou menisku je tlumit nárazy v kloubu během chůze a také pomáhat stabilizovat koleno. Navíc menisky zabraňují poškozování kloubní chrupavky. Pochopitelně, pokud je poškozený meniskus, už nemůže vykonávat svou plnou funkci. S poškozeným meniskem souvisí omezení při každodenním pohybu, včetně vyššího rizika opotřebení kolenního kloubu (artróza). Proto buďte pozorní.
POŠKOZENÝ MENISKUS: JAKÉ JSOU PŘÍZNAKY?
Pacienti s poškozeným meniskem obvykle nemají dennodenní problémy s běžným pohybem nebo chůzí v přímém směru. Nejvíc si stěžují na bolesti spojené se vstáváním, sestupováním ze schodů, případně s otáčením.
Dvě hlavní kategorie problémů s meniskem dělíme na:
- degenerativní poškození a
- akutní poškození menisku.
Degenerativní poškození menisku
Degenerativní trhliny na menisku sa vyskytují v tkáních menisku. Nejčastěji jsou tyto tkáně roztrhané resp. opotřebované z dlouhodobého používání. Lidé s degenerativními menisky mohou mít během roku bolesti, které potlačují pomocí kolenních ortéz. Ortézy poskytnou potřebnou podporu a ochranu před zhoršováním.
Akutní poškození menisku
Na druhé straně akutní poškození menisku je prudké a silné. Pacienti pociťují bolesti a těžkosti téměř při každé činnosti. Zlý stav menisku se projevuje soustavným problémem s pohybem.
Situace může být až tak nesnesitelná, že jediné řešení jak dosáhnout zlepšení stavu menisku je možné jen operací nebo soustavnou fixací kolene. Jen tak se mohou osoby s poškozeným meniskem vrátit zpět do aktivního každodenního života.
CO SE STANE S MENISKEM PŘI ÚRAZU?
Úraz menisku, teda akutní poškození, spočívá v kombinaci rotační a tlakové síly. Stačí zakopnutí nebo zachycení spodní končetiny s následným pootočením kolene a úraz menisku může být aktuální i pro vás. Časté je také poškození kvůli natržení menisku při nárazu.
Následnými příznaky takových úrazů menisku je otok kolene provázený bolestí zejména v podřepu a blok kolene (nemožnost hýbat kolenem v určitém úhlu). Omezení hybnosti a otok kolene trvá několik dní. Zlepšení můžete urychlit s vhodnou péči (výživa, bylinkový obklad). Následně se po několika dnech tyto příznaky zmírňují.
Při bolesti omezující pohyb, nebo při příznacích, které neustupují, je na místě vyhledat lékaře. Proč? Protože při poškození menisku s odtržením úlomků může při neléčeném stavu dojít až k degeneraci a nezvratnému poškození ostatních částí kolenního kloubu.
SPORTUJETE? PŘEDCHÁZEJTE POŠKOZENÍ MENISKU. JAK?
- Nezanedbávejte rozcvičku před sportovním výkonem.
- Neustále pracujte na rozvíjení síly, rovnováhy, koordinace a flexibility.
- Při zvyšování intenzity a trvání tréninku myslete na svůj meniskus a celé koleno. Choďte na to postupně.
- Dodávejte tělu optimální skladbu živin na klouby, šlachy a svaly.
- Umožněte svému tělu adekvátní regeneraci mezi tréninky.
- Myslete na vhodné sportovní vybavení, hlavně při výběru tenisek. Dobrá obuv pomáhá udržovat nohu stabilní, tlumí nárazy, chrání
- meniskus a přispívá k podpoře kolen a chodidla během běhu nebo chůze.
- Pijte dostatek vody před, během a po výkoně.
- Vyhýbejte se aktivitám způsobujícím bolest menisku.
Růženka
Latest posts by Růženka (see all)
- Kukuřice setá - 15. března 2021
- Kokoška pastuší tobolka - 10. března 2021
- Jmelí bílé - 23. února 2021
