Chcete vařit a péct chutně ale zároveň zdravě? Dá se to. Díky kokosovému oleji na vaření to zvládne opravdu každý.  Proč je kokosový olej na vaření zdravější? Kokosový olej by neměl chybět v žádné kuchyni! Ptáte se proč? Kokosový olej na vaření totiž  podporuje správné fungování metabolismu,  urychluje hubnutí zvyšuje schopnost organismu absorbovat minerály a vitamíny Používat ho mohou i diabetici, protože kokosový olej nepotřebuje ke svému vstřebání inzulin. Důležité…Čtěte více

Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je psychologickým hitem posledních desetiletí. Za ten čas byla několikrát modifikovaná a to vzhledem na konkrétní potřeby terapie rozdílných psychických potíží. Rozsah závažných a méně závažných psychických nemocí, při léčení kterých se tato terapie využívá, je nesmírně rozsáhlý. Její účinnost však není vždy stejná. Hodně závisí na zkušenosti a zručnosti terapeuta, ale stejně i na hloubce psychických problémů.  Kognitivně-behaviorální terapie je způsobem léčby jistých druhů patologického chování…Čtěte více

Dali jste se na DASH dietu a nevíte co vařit? Zde jsou 3 rychlé recepty na chutný oběd nebo večeři.  Salát s kuřecím masem a krutony Ingredience:  85 g kuřecích prsou,  1 ČL nízkotučné majonézy,  150 g zeleného salátu podle chuti,  75 g cherry rajčat,   1/2 PL semínek podle chuti,  2 celozrnné toustové chleby Postup: Nejprve uvařte kuřecí prsa ve vodě. Můžete ji mírně osolit. Potom, co  jsou uvařená je…Čtěte více

  Podzim je tady a vy pozorujete jak vaše vlasy padají na zem spolu s listy ze stromů? Tento jev mnohých vystraší, ale třeba mít na paměti, že ztráta vlasů je v podzimním období normální. Proč se to děje a co s tím dělat? Za ztrátů vlasů během podzimu může vývoj  Vypadávání vlasů ve větším množství na podzim je spojené s vývojem člověka. Vlasy jako takové slouží kromě jiného i…Čtěte více

Dny se zkracují, světla je méně a vy cítíte únavu, ospalost a smutek. Právě během podzimních měsíců máme často pocit, že na nás doléhají více problémy, kterým přikládáme  větší váhu, nemáme dostatek energie a k tomu sychravé počasí bez slunce. Pokud jste se v tomto popise našli, možná právě na vás útočí podzimní deprese. Víte jak na ni? Skutečně existuje podzimní deprese?  Ano. V tomto případě nejde o výmysl. Podzimní…Čtěte více

DASH dieta je dnes velmi populárním modelem stravování. V posledních desetiletích se dostala na přední příčky doporučených diet. Původně byla určena pacientům s vysokým krevním tlakem (hypertenzí). Toto onemocnění ohrožuje téměř sedminu světové populace a počet pacientů stále narůstá. Tato porucha přináší s sebou rizika v podobě srdečních nemocí, selhání ledvin nebo mrtvice. DASH je zkratkou několika anglických slov, Dietary Approaches to Stop Hypertension. Český překlad by mohl znít takto:…Čtěte více